Ingin Memutihkan Gigi??? Tidak Perlu Mahal Coba Cara Ini!!!

Mungkin sampai sekarang Anda masih mencari cara terbaik untuk memutihkan gigi, ya? Jangan khawatir, memutihkan gigi tidak harus menghabiskan banyak uang, seperti dilansir dari purewow.com,Penasaran?

1. Makan stoberi

Stoberi mengandung asam malat yang dapat melarutkan noda keras pada gigi. Apa Anda juga suka buah stoberi?

2. Makanan tinggi selulosa

Contohnya seperti seledri, apel, dan wortel dapat berfungsi sebagai penggosok alami. Selain itu, makanan tinggi selulosa juga dapat mengelupas noda di gigi saat Anda mengunyahnya.

3. Minum air putih setelah anggur merah

Cairan berwarna gelap, seperti anggur merah dan kopi dapat mewarnai gigi putih Anda. Setelah mengonsumsi cairan berwarna, Anda disarankan untuk segera meminum air putih.

4. Minum melalui sedotan

Ketika Anda meminum soda atau jus jeruk, usahakan untuk menggunakan sedotan untuk mencegah asam mengikis email gigi.

5. Menggunakan arang

Arang aktif adalah jenis bahan yang dapat kembali memutihkan gigi. Taburkan sedikit serbuk arang aktif pada sikat gigi, kemudian gosok gigi Anda seperti biasanya.

6. Minyak

Menurut beberapa orang, minyak dapat menarik dan menghilangkan bakteri dari mulut. Untuk mencobanya, kumurkan satu sendok makan minyak kelapa ke dalam mulut selama 15 menit, beberapa kali dalam seminggu.

7. Mengunyah permen karet

Permen karet mengandung xylitol, yang dapat mencegah penumpukan plak dan memutihkan gigi. Pemanis alami dalam permen karet dapat menyeimbangkan pH mulut dan meningkatkan produksi air liur.

8. Floss

Floss tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan gusi, namun juga mencegah noda membentuk di antara gigi.

9. Menggunakan sikat gigi elektrik

Sikat gigi elektrik dapat menghilangkan lebih banyak noda daripada ketika Anda menyikat gigi menggunakan sikat biasa.

10. Memilih lipstik dengan bijak

Warna lipstik yang dipilih sangat penting. Jika Anda menginginkan warna gigi yang putih alami, pilihlah lipstik berwarna merah atau merah jambu.

Read More

Penejlasan Dari Pakar Mengenai Lama Waktu Yang Tepat Untuk Menggosok GIgi!!!

Aktivitas menggosok gigi pasti rajin Anda lakukan setiap pagi dan malam. Namun, banyak orang terlalu cepat menggosok gigi, jauh dari yang disarankan dokter gigi.

Sebagian orang menggosok gigi di bawah dua menit. Ada banyak alasan seseorang terlalu cepat menggosok gigi, entah karena buru-buru mau berangkat beraktivitas atau amat mengantuk.

Sementara, para dokter gigi menyarankan menggosok gigi pada pagi dan malam sebelum tidur dengan durasi 2-3 menit. Dengan pembagian 1,5 menit pertama untuk gigi atas dan sisanya untuk gigi bawah.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat gosok gigi 2-3 menit. Menurut dokter gigi Sally Cram asal Washington DC, Amerika Serikat, orang yang menggosok gigi minimal dua menit menunjukkan plak lebih sedikit dibanding yang hanya satu menit seperti megnutip laman Self,

Bukti lainnya, dalam International Journal of Dental Hygiene terbitan 2012, menunjukkan orang yang menggosok gigi satu menit plak gigi berkurang 27 persen. Sementara yang menggosok gigi paling tidak dua menit berkurang 41 persen.

Pada awalnya, mungkin menggosok gigi 2-3 menit terasa lama. Salah satu strategi yang bsia dilakukan yakni dengan memutar lagu dengan durasi tersebut. Saat Anda putar lagu, mulailah menggosok gigi dan berakhir ketika lagu selesai. 

Jika menggosok gigi terlalu cepat, misalnya 45 detik, ada bagian-bagian gigi yang tidak dibersihkan. Bila kebiasaan ini berlangsung dalam waktu lama plak atau sisa makanan akan menempel di gigi seperti disampaikan dokter gigi Vera Tang.

Ketika plak sudah menumpuk kemudian bercampur dengan air liur bakal mengeras menjadi karang gigi.

Kehadiran karang gigi bisa menjadi salah satu penyebab dari beberapa penyakit rongga mulut seperti radang gusi (gingivitis) dan bau mulut (halitosis). Tentu, tak mau dong punya kondisi tersebut.

Read More

Melewatkan Sarapan Pagi Dapat Membuat Anda Terkena Obesitas!!!

Menurut sebuah studi ilmiah terbaru, kebiasaan melewatkan sarapan pagi bisa menjadi pertanda risiko seseorang mengalami obesitas di masa depan.

Hasil studi yang dipresentasikan pada ajang tahunan Experimental Biology di San Diego, California itu menyasar kepada 347 responden pria dan wanita sehat di atas usia 12.

Dikutip dari ABC News,seluruh responden hanya dipilih yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) normal, untuk kemudian diteliti secara berkala pola makannya selama setidaknya dua tahun.

Mereka ditanya berapa kali sarapan dalam seminggu, dengan pilihan jawaban: tidak pernah, satu sampai empat kali, atau lima hingga tujuh kali.

Pada akhir masa penelitian yang memakan waktu hingga 12 tahun, mereka yang melewatkan sarapan lebih dari tiga kali seminggu, cederung memiliki lingkar pinggang lebih besar.

Kenaikan rata-rata berat badan pada mereka yang kerap melewatkan sarapan adalah sebesar 10 pon, atau sekitar 4,8 kilogram.

Meski sekilas terlihat kecil, namun oleh sebagian orang, kenaikan sebanyak 10 pon sudah cukup menandakan adanya risiko obesitas.

Adapun, BMI yang dianggap ideal adalah berkisar antara angka 18-25, dan jika melebihi angka 30, maka sudah pasti dinyatakan obesitas.

Tingkat risiko obesitas tercatat 25 persen lebih tinggi di antara mereka yang melewatkan sarapan, dibandingkan pada mereka yang sering memakannya.

Mereka yang makan sarapan secara teratur memiliki kenaikan berat badan rata-rata hanya 3 pon (sekitar 1,3 kilogram) selama masa studi.

Dijelaskan oleh peneliti, membiasakan diri sarapan setiap pagi, dapat membantu menjaga kondisi metabolisme tubuh, dan juga sekaligus membakar kalori lebih banyak saat menjalani aktivitas harian.

Lebih dari itu, mereka yang sering melewatkan sarapan berisiko mengalami lonjakan insulin setelah santap siang. Hal ini dikarenakan asupan makanan berlebih guna 'menyudahi' rasa lapar.

Selain meningkatkan risiko obesitas, lonjakan insulin juga bisa memicu peradangan kronis, yang kabar buruknya, tidak hanya menyerang penderita diabetes.

Sementara itu, American Dietary Association (ADA) -- Asosiasi Pola Makan Amerika – merekomendasikan gandum utuh (whole grain), protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, serta buah dan sayuran sebagai bagian dari diet seimbang.

Protein shake -- sejenis minuman susu kocok -- dan energy bar dapat menjadi opsi cadangan nutrisi, meski banyak peneliti mengimbau untuk tetap waspada akan kandungan gula dan karbohidrat sederhana. 

Ketika dikaitkan dengan studi ilmiah di atas, peneliti menemukan bahwa rekomendasi asupan makanan sehat cenderung dipatuhi oleh mereka yang tidak melewatkan sarapan,

Hal ini membuat peneliti sepakat menuliskan hipotesa bahwa mereka yang rutin sarapan pagi, memiliki kemampuan memilah makanan sehat lebih baik dari mereka yang tidak.

Selain itu, peneliti juga menemukan fakta bahwa sarapan pagi dapat memberi asupan energi lebih besar, yang juga bisa berdampak pada kemampuan menahan rasa lapar lebih lama.

"Menjadi kenyang di pagi hari membantu mencegah makan berlebihan di siang hari, dan memungkinkan kontrol porsi yang lebih baik pada makanan lain," ujar Stephanie Wilson, salah seorang anggota peneliti.

The American Heart Association -- asosiasi Kesehatan Jantung -- telah menemukan bahwa menyantap sarapan yang seimbang, berdampak pada risiko rendah terkena tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol dan penyakit jantung.

Read More

Penjelasan Dari Pakar Mengenai Debu Dan Bahan Kimia Rumah Tangga Dapat Sebabkan Obesitas

Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak penduduk dunia. Namun, benarkah debu dan bahan kimia di rumah menjadi salah satu penyebabnya?

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa zat yang dinamakan "obesogen", yang kerap ditemukan dalam debu, kemasan, plastik, dan perabotan rumah tangga, mampu mengubah hormon untuk membangun lemak di tubuh.

Melansir New York Post ,melepas sepatu saat memasuki rumah untuk menghindari debu, serta memindahkan karpet di rumah bisa membuat orang tetap langsing.

Studi asal Portugal ini juga menyarankan untuk mengurangi jumlah plastik di rumah, menghindari produk pembersih jika memungkinkan, serta menyedot debu dan membeli makanan segar ketimbang produk olahan untuk membantu menyingkirkan obesogen.

"Obesogen dapat ditemukan hampir di mana-mana. Makanan kita adalah sumber utama paparannya, karena beberapa pestisida dan pemanis buatan adalah obesogen," jelas penulis studi Ana Catarina Sousa dari Universitas Aveiro dan Beiro Interior, Portugal.

"Sama halnya, mereka juga ada di dalam plastik dan produk rumah tangga sehingga mengurangi paparan sepenuhnya sangat sulit. Tetapi, untuk secara signifikan mengurangi itu tidak hanya layak, tapi juga sangat sederhana," tambahnya.

Bahan kimia yang masuk ke dalam seseorang mampu mengubah cara tubuh dalam menyimpan lemak yang disebut obesogen.

Mereka memprogram sel dalam dua cara. Pertama, mereka menaikkan akumulasi lemak melalui peningkatan jumlah sel-sel lemak. Selain itu, mereka juga membuatnya lebih sulit bagi kita untuk menurunkan berat dengan mengubah kemampuan untuk membakar kalori.

Walaupun begitu, pandangan skeptis tetap muncul dalam fenomena ini.

"Untuk beberapa alasan medis, seperti perlindungan terhadap alergi, ya, disarankan untuk menjaga rumah bebas debu dan sebagainya. Selain itu, juga melepas sepatu untuk menghindari kotoran dari luar. Namun hal ini tidak akan membuat berat badan sehat. Hanya pola makan seimbang dan olahraga teratur yang bisa melakukannya," kata Russell Viner, presiden Royal College of Paediatrics and Child Health pada The Guardian.

Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Harvard sendiri menemukan, mereka yang memiliki kadar bahan kimia lebih tinggi dalam darah, cenderung memiliki metabolisme lebih lambat.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal PLOS Medicine ini menyatakan, orang dengan metabolisme lebih lambat membakar lebih sedikit kalori selama kegiatan sehari-hari.

Mereka juga harus makan lebih sedikit untuk menghindari kelebihan berat badan.

Read More

Begini Cara Diet Ala Kentang!!!

Apabila kamu mengira kentang mengandung kalori yang bisa membuat berat badan bertambah, coba pikirkan lagi. Sebuah penelitian menemukan bahwa sesungguhnya, kentang bisa membantu menurunkan berat badan.

Melansir Indiatimes,para peneliti menyatakan, memakan kentang membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang, sehingga menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi makanan junk food.

Menurut penulis dalam studi ini, Dr. Nicola Buckland dari Universitas Leeds, Inggris, banyak orang cenderung menyerah ketika diet karena rasa lapar dan ketagihan pada makanan.

Namun, mengonsumsi makanan dengan kepadatan yang lebih rendah membantu orang mampu mengatasi rasa lapar karena perasaan kenyang yang ditimbulkan.

Walaupun begitu, cara yang ideal untuk tetap mendapatkan kandungan nutrisi dalam kentang adalah dengan mengonsumsi kentang dalam bentuk aslinya, yaitu bersama kulitnya dan diolah secara minimal.

Vitamin B, potassium, dan vitamin C sensitif terhadap air dan panas, sehingga mudah untuk hancur dengan metode masak tertentu. 

Ada dua cara yang disarankan untuk memasak kentang agar bisa membantu penurunan berat badan, serta mempertahankan nutrisi di dalamnya.

1. Dipanggang

Memanggang kentang bersama dengan kulitnya merupakan cara sehat untuk mengonsumsinya. Dengan dipanggang, nutrisi yang terbuang juga akan sangat sedikit.

Jika Anda terbiasa makan kentang goreng, potonglah kentang panggang menjadi bentuk memanjang kecil seperti digoreng. Ini bisa jadi alternatif yang lebih sehat.

2. Direbus bersama kulitnya

Kentang yang direbus bersama kulitnya akan mencegah hilangnya nutrisi seperti vitamin B dan C yang hilang dalam air rebusan.

Kurangi waktu memasak dengan api besar untuk mencegah hal di atas terjadi. Selain itu, kentang juga harus diangkat ketika sudah menjadi lunak bukan lembek.

Read More

Ingin Sarapan Namun Takut Gemuk?? Coba Sarapan Makanan Ini!!!

Bagi Anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan, Anda akan mengurangi porsi makanan bahkan melewatkan sarapan karena tidak ingin menambah kalori. Padahal sarapan sangat penting bagi tubuh sebelum memulai aktivitas seharian. Melewatkan sarapan justru malah menyebabkan rasa lapar dan membuat Anda tergoda untuk ngemil nantinya.

Dilansir dari Shefinds, ahli gizi Megan Ostler, MS, RD di iFit mengatakan semua makanan pasti mengandung kalori, namun ada beberapa jenis makanan yang memiliki sedikit kalori yaitu kurang dari 25%. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianjurkan bagi orang yang sedang berdiet tanpa khawatir menambah kalori dan bisa dijadikan menu sarapan.

Bayam

Pernah menonton kartun Popeye? Dikisahkan Popeye memiliki kekuatan super dan tubuh berotot kekar karena suka makan bayam. Komposisi fitokimia hijau dalam bayam memiliki efek kuat terhadap sel-sel lemak. Dalam setiap gram bayam mengandung kalori 7 kal yang menawarkan vitamin K, kalsium, kalium, seng dan selenium. Nutrisi ini dapat membantu menangkal rasa lapar sehingga membuat Anda berhenti ngemil di sela waktu makan.

Paprika

Paprika merah, kuning dan oranye adalah sayuran manis dan renyah yang menyediakan 240 persen dari vitamin C harian yang direkomendasikan. Paprika kaya akan serat dan mengandung vitamin K, vitamin A, folat dan kalium. Tambahkan paprika dalam menu sarapan Anda untuk mencukupi kebutuhan serat dan nutrisi harian Anda tanpa takut menambah berat badan.

Berries

Buah beri biasanya dimakan bersama oatmeal, yoghurt, smoothie dan sereal untuk menambah rasa manis alami. Semua buah beri seperti blueberry, raspberry dan blackberry tinggi akan kandungan polifenol, mikronutrien yang memperlambat dan memblokir respons inflamasi dalam tubuh.

“Studi menunjukkan raspberry sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi leptin, hormon penekan nafsu makan,” kata Dr Luiza Petre, MD, direktur Medi-Weightloss Clinics.

Semangka

Dengan kandungan air mencapai 92%, semangka merupakan buah yang sangat baik untuk mencegah tubuh dari dehidrasi. Semangka juga sangat baik untuk menu diet sebab kandungan air yang sangat tinggi membantu perut Anda merasa kenyang, dan memberi sinyal otak Anda untuk tidak makan berlebihan.

Read More

Ini Manfaat Yang Anda Dapatkan Jika Minum Air Putih Pada Saat Bangun Tidur!!!

Memulai hari dengan minum air putih akan lebih baik untuk kesehatan Anda. Baru setelahnya Anda tetap bisa mengonsumsi kopi atau teh favorit.

Meski simpel, kebiasaan minum segelas air ketika bangun tidur masih jarang dilakukan kebanyakan orang. Padahal rutinitas ini tidak memerlukan waktu yang lama namun memiliki banyak manfaat.

Berikut enam manfaat yang bisa Anda rasakan ketika rutin memulai pagi dengan segelas air.

1. Mengurangi sakit kepala

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala. Meminum air di pagi hari merupakan langkah awal agar sakit kepala Anda tidak semakin parah. Sehingga tidak mengganggu performa kerja dan penampilan tentunya.

2. Mengeluarkan racun dari tubuh

Dengan meminum air di pagi hari dapat menjaga usus kecil dari dehidrasi. Saat keseimbangan air dalam tubuh seimbang, maka sistem pencernaan akan semakin baik. Anda akan buang air lebih sering karena asupan air yang cukup. Semakin sering buang air, racun di dalam tubuh terbuang lebih cepat bersama urine.

3. Menjadi kebiasaan baik

Mengisi perut yang kosong di pagi hari dengan segelas air memiliki banyak manfaat mulai dari mengatur pencernaan hingga memberikan semangat dalam beraktivitas. Dengan membiasakan minum segelas air di pagi hari, Anda dapat memiliki kebiasaan yang lebih baik setiap harinya.

4. Mengubah metabolisme tubuh

Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, meminum segelas air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen. minum air satu gelas saat perut kosong dapat membuat pencernaan lebih efisien untuk memulai hari.

5. Mencegah gangguan pencernaan
Ketika Anda mengonsumsi segelas air di pagi hari dapat membersihkan asam makanan dari kerongkongan yang bekerja saat tidur. Asam ini dapat mengganggu pencernaan jika tidak rutin dibersihkan.

6. Mencegah penyakit batu ginjal

Meminum air merupakan kunci utama untuk menipiskan zat dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal. Memulai dengan segelas air di pagi hari setelah bangun dari tidur akan membuat usaha Anda mencukupi kebutuhan air dalam sehari jadi lebih mudah.

Read More

Manfaat Dari Minum Kopi Yang Jarang Diketahui Orang!!!

Menyesap secangkir kopi hangat di pagi hari ampuh membuat tubuh terasa lebih segar bagi sebagian individu. Kopi dipercaya bisa menghilangkan kantuk. Namun, bukan hanya itu khasiat kopi. Minuman yang berasal dari buah kopi ini ternyata juga bisa meningkatkan kecerdasan.

Dalam penelitian di Journal of Alzheimer, manfaat kafein dalam kopi yang pertama adalah mampu memberi sifat perlindungan terhadap otak, yaitu dengan merangsang kemampuan sistem syaraf pusat dan memerangi penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia Anda. Kedua, kafein memiliki antioksidan yang mampu membuat tubuh terasa segar dan rileks.

Keadaan tubuh yang tenang, lepas dari stres dan merasa bahagia akan menjauhkan kamu dari penyakit. Orang dengan tingkat kebahagiaan yang tinggi, akan lebih jarang sakit.

Namun tentu saja Anda tidak bisa bergantung begitu saja dengan kopi karena Anda juga butuh banyak makanan sehat lain dan mengimbangi kegiatan dengan olahraga agar efek positif kopi bisa dirasakan. 

Kafein dalam kopi ini juga membantu kamu lebih tenang sehingga dapat berpikir dengan baik. Tidak hanya itu, kopi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi sehingga dapat menyelesaikan semua pekerjaan dengan tepat waktu. Maka tidak heran, seringkali kopi menjadi sajian di pagi hari untuk mengawali hari sebelum bekerja.

Meskipun kopi sangat baik, yang perlu kamu perhatikan adalah setelah minum kopi pastikan kamu juga meningkatkan konsumsi air putih. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan dehidrasi. Nah, bagaimana ladies? Makin semangat minum kopinya? Semoga informasi ini bermanfaat.

Read More

Sering Menggunakan Smartphone Hati Hati Terkena Ganguan Jiwa Ini!!!

Pernahkah Anda mendengar gangguan jiwa jenis body dysmorphic disorder? Bagi Anda yang belum tahu, gangguan jiwa muncul karena adanya persepsi cantik dan ideal gara-gara media sosial.

Media sosial kini berperan penting dalam kehidupan. Berkat media sosial, kegiatan sehari-hari artis idola dan para model dengan tubuh ideal dan paras cantiknya dapat dengan mudahnya diketahui. Tanpa disadari, media sosial telah membentuk persepsi cantik dan ideal tersendiri. 

Berdasarkan data dari National Eating Disorders Association di Amerika Serikat, sebanyak hampir 20 juta wanita dan 10 juta pria di Amerika Serikat pernah mengalami gangguan makan (eating disorder)selama hidup mereka. Proporsi terbesar ditempati hampir setengahnya oleh remaja.

Para remaja rentan mengalami gangguan perilaku makan, seperti diet terlalu ketat, atau konsumsi obat pencahar tanpa berkonsultasi dengan dokter. Mereka bahkan bisa mengalami bulimia, yaitu memuntahkan kembali makanan yang dikonsumsi.

Media sosial berperan besar pada berbagai gangguan perilaku tersebut. Pada pusat eating disorder di Chicago, Amerika Serikat, ditemukan bahwa 30 – 50% remaja yang mengalami gangguan makan, penyebab utamanya adalah media sosial.

Penelitian lain yang dilakukan oleh University of Haifa, Israel, melaporkan bahwa remaja perempuan yang banyak menghabiskan waktu di media sosial seperti Facebook mengalami peningkatan risiko untuk mengalami gangguan makan dan memiliki persepsi tubuh yang negatif, salah satunya adalah gangguan jiwa body dysmorphic disorder.

Body dysmorphic disorder (BDD) atau body dysmorphia merupakan suatu gangguan jiwa dimana seseorang menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan kekurangan penampilannya. Kekurangan ini sering tidak disadari oleh orang lain.

Semisal seseorang merasa bahwa hidungnya terlalu pesek atau merasa bahwa pipinya terlalu tembam, padahal orang lain menganggap baik – baik saja. Kondisi gangguan jiwa ini dapat dialami oleh segala rentang usia, namun paling sering dialami oleh remaja dan orang usia produktif, baik pria maupun wanita.

Orang yang mengalami BDD tidak menyukai bagian tertentu tubuhnya. Orang tersebut akan selalu merasa ada yang salah dengan rambut, kulit, hidung, dada, perutnya, dan bagian tubuh lainnya. Padahal pada kenyataannya, kekurangan tersebut tidak diperhatikan oleh orang lain.

Di Amerika Serikat sendiri, berdasarkan data dari American Psychiatric Association di tahun 2013, BDD dialami pada 2.5% pria dan 2.2% oleh wanita, dimulai dari usia 12 – 13 tahun.

Orang yang mengalami BDD akan terobsesi dengan penampilannya hingga berjam – jam bahkan bisa menghabiskan waktu seharian untuk mengkhawatirkan penampilannya. Jika dibiarkan, BDD dapat menyebabkan seseorang mengalami rendah diri, menghindari kegiatan sosial dan mengalami masalah berkomunikasi dengan orang lain.

Selain itu kondisi gangguan jiwa ini juga dapat berujung pada gangguan makan (seperti anoreksia, bulimia, dsb), gangguan cemas dan obsesive – compulsive disorder (OCD).

Kini Anda telah mengetahui bahwa ternyata media sosial dapat berdampak buruk hingga menyebabkan gangguan jiwa seperti di atas. Untuk itu, gunakanlah media sosial dengan bijak. Penggunaan media sosial berlebihan dapat membuat Anda berisiko mengalami body dysmorphic disorder dan bahkan bisa berujung pada depresi.

Read More

Penjelasan Dari Pakar Mengenai Anak Kecil Lebih Baik Berjalan Menggunakan Sepatu Atau Tidak Menggunakan Alas Kaki!!!

Ada orangtua yang khawatir melihat kebiasaan anak mereka yang lebih suka telanjang kaki saat di luar rumah, ketimbang memakai sepatu. 

Mereka takut, anak-anak jadi terluka karena terinjak bebatuan tajam atau mungkin pecahan kaca.

Ada juga orangtua yang membiarkan anak-anaknya bebas bertelanjang kaki ke mana pun. Dengan alasan bertelanjang kaki akan sangat baik untuk merangsang saraf kaki dan respons sensorinya yang berhubungan langsung dengan perkembangan otak serta saraf.

Memang, berjalan atau berlarian dengan telanjang kaki bisa membantu balita meningkatkan level keseimbangan dan kemampuan motorik kasarnya. Namun, jika membiarkan anak bertelanjang kaki, pastikan dulu areanya cukup aman. Misalnya di area bermain, halaman rumah atau ketika si kecil sudah tahu bahaya.

Tak ada yang salah jika Anda membiarkan anak bertelanjang kaki atau memakaikannya sepatu. Hal terpenting adalah mengenali kondisi dan efek yang mungkin terjadi. Perhatikan hal-hal berikut sebelum memutuskannya

1. Saat berada di sekitar kolam renang, rumput basah, atau ruang ganti, pakaikan si kecil alas kaki. Jika dibiarkan berkeliaran tanpa alas kaki di lingkungan basah atau lembap, maka akan menimbulkan pertumbuhan jamur, virus, dan bakteri.

2. Perhatikan apakah lingkungan yang Anda datangi terdapat benda-benda tajam, karena menginjak benda tajam bisa menyebabkan tetanus. Jika menginjak atau terkena besi berkarat, langsung temui dokter.

3. Pakaikan tabir surya pada kaki, karena dapat melindungi dari sinar matahari.

4. Saat cuaca sedang terik, jangan biarkan Anak anda berkeliaran bertelanjang kaki di jalan beraspal karena kakinya akan terbakar.

5. Terakhir, pastikan tidak membiarkan anak bertelanjang kaki saat di situasi berbahaya, misalnya saat memotong rumput atau dekat dengan api unggun.

Read More

Tidak Ingin Menpunyai Perut Buncit Hindari Pola Hidup Ini!!!

Punya perut buncit bisa mengganggu penampilan. Tak sedikit orang yang mengalami penurunan percaya diri gara-gara kondisi tersebut. 

Selain konsumsi makan berlebih dan kurang bergerak, ada beberapa kebiasaan yang diam-diam membuat perut buncit. Apa saja itu? Mengutip beberapa sumber, berikut lima hal yang sebaiknya Anda hindari agar tak buncit. 

1. Makan terlalu malam

Kebiasaan makan di malam hari pasti dilakukan banyak orang. Tapi ternyata makan malam bisa bikin perut buncit. Karena saat tidur, timbunan lemak tidak akan terbakar secara efisien.Untuk mencegah penimbunan lemak sebaiknya malam tidak di atas jam 7. Ada baiknya cukup minum air putih atau buah-buahan ketika rasa lapar mendera.

2. Kurang tidur

Ketika Anda kurang tidur, maka tingkat hormon stres akan meningkat dan menyebabkan mengonsumsi makanan tinggi gula. Dengan begitu, tentu akan lebih sulit untuk menyingkirkan lemak perut.

Sehingga tanpa disadari kebiasaan kurang tidur ini akan bikin perut buncit. Seperti diketahui, idealnya waktu tidur orang dewasa 7-9 jam setiap malam.

3. Merokok

Ternyata kebiasaan merokok dapat membuat perut buncit. Para ilmuwan dari University of Glasgow, Inggris menemukan bahwa merokok berhubungan dengan berat secara keseluruhan. Akan tetapi lebih cenderung mendorong lemak menuju daerah perut.

4. Makan saat marah

Makan ketika marah atau emosi menyebabkan timbunan lemak di perut bertambah banyak. Akibatnya perut Anda menjadi buncit.

Saat marah sebaiknya minum segelas air putih, dan berbicara dengan seorang teman atau berjalan santai untuk menenangkan diri.

5. Makan dengan cepat

Makan dengan cepat atau terburu-buru bisa bikin perut buncit. Karena saat makan dengan cepat, proses pencernaan tak berjalan sempurna yang akibatnya bisa terjadi pada perut yang membuncit dan tak nyaman akibat kembung.

Read More

Penjelasan Dari Ahli Dampak Kebiasaan Mengucek Mata Yang Berbahaya!!!

Dokter Spesialis Mata Konsultan dari SILC Lasik Center at Klinik Mata Cahaya Tijar, Sophia Pujiastuti, mengimbau agar kita menghentikan kebiasaan mengucek atau menggosok menggunakan jari saat mata terasa gatal.

Dia memang membenarkan bahwa rasa gatal langsung berkurang sesudah menguceknya. Akan tetapi cara seperti ini tidak dianjurkan sama sekali.

Mata ibarat kulit. Ketika kulit kering lalu kita menggosok atau menggaruknya, yang terjadi malah iritasi.

"Kita refleks menggaruk atau mengucek mata karena (sebenarnya) mata dalam keadaan kering. Jangan dikucek, nanti mudah iritasi," kata Sophia pada sebuah kesempatan belum lama ini.

Sebenarnya, cara paling dianjurkan adalah menggunakan obat tetes mata. Hanya saja, kita harus mengetahui dulu penyebab mata terasa kering dan gatal, sehingga tidak salah menggunakan obat tetes mata.

Menurut Sophia, tak jarang mata kering dan terasa gatal karena adanya alergi. Perawatannya jelas berbeda dengan kondisi yang biasa.

"Saya sarankan konsultasikan dulu sama dokter sebelum memakai obat apapun. Kalau misalnya karena alergi, perawatannya tentu saja pemberian obat antialergi," ujar dia.

Dengan mengecek ke dokter kita jadi tahu obat mata apa yang harus digunakan.

Read More